1、增加肌肉量,使胸肌发达有力,能更好的保护心脏、肺和肋骨,使其免受外力损伤。2、经常锻炼可减掉胸部赘肉,改善女人胸型,增加女人美感和魅力。3、经常锻炼,能有效地增长肌肉块。使男人胸肌发达有型,增加男人魅力,更有男子汉气概。训练前要做好充分热身运动,训练后要充分做好放松拉伸运动,以免对机体造成不必要的损伤。
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